ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ～αｱﾙﾌｧ MSブログ

2022年！！！
ブログ記事は15年目！



乳癌治療中のこと。

リラクゼーション～αｱﾙﾌｧをはじめたこと。

専門美容室ピアのこと。

趣味のこと。

独り言。

などなど

このブログに残してきましたが

来年からは少しずつ発信方法を変えていく予定です。


今後もこの15年の記録がどなたかにお役にたっているならば幸いです(#^.^#)


今年も有難うございました

仕事もプライベートも変わらず充実できるよう来年からも
過ごして参ります！！！



家族になったラブラドールの写真
菩薩様のようでにやにやしてます(#^.^#)


良いお年を～～～～～～～～～～～

さあ明日から師走ですね！

今年も少しずつ新しいことに挑戦しつつ基本継続は力なりのペース崩さず過ごせたかな？と
思います(*^-^*)
来年はむか～～～し取得した資格を少し生かせそうな
ことがありそうです

楽しみです


皆さんはいかがでしたか？


基本的にマイペースを守っている自分ですが
昨年と比べると
ちょっと時間を使ってYouTubeの教育系チャンネルに耳を
傾けたり、少しの時間の使い方は上達したかもな
などと思っています。

最近では　がん専門医の押川先生のチャンネルを少し覗いたりしています。



その他、少しの時間に目についたチャンネルを
少しずつ　自分なりに参考にしている自分です(*^-^*)

寒くなってきますが⛄12月の空気も楽しみましょう(#^.^#)

9月。よく雨が降りましたね☔
ここ数年の気象傾向を踏まえて備えが必要ですね

少しずつですが、
リラクゼーションに来られるお客さまも戻ってきているかな～と
感じています。

リラクゼーション～αｱﾙﾌｧは→専門美容室ピア←内で承っているため、
ピアのお客さまへ対応させていただくことも多いアルファです。

勿論　医療行為は致しませんが　基礎知識を備えた上でお手当的リラクゼーションも
させていただいています。
抗がん剤治療終了後、
浮腫み・関節の痛み・筋肉の張り　など　気になりご利用の方もおられるので、
独学に加え、
看護師さんや理学療法士さんに教示をお願いし、学ばせていただきつつ
資料を作成したり、実際の施術やアドバイスに生かさせていただいています。

浮腫のセルフケア方法やストレッチ方法もこのような資料と共にお伝えすることもあります(^-^)





お忙しい中、このような私に学びを下さる医療従事者の皆さまへも感謝が尽きません。
有難うございます✨(*^-^*)。


そして！今月は

看護学生の皆さんへ

がん治療体験談とし、
がん教育外部講師として

教示させていただく時間をいただくこともできました。
これからの医療に携わる皆さんが知りたいこと、
学びたいことを感じつつ　お話させていただきました！！！

引き続き　学生の皆さんにもエールです(∩´∀｀)∩



学びよ廻れ～　✨✨✨✨✨

患者さんにも
学生さんにも
自分にも
医療従事者の皆さんにも✨

なんとも蒸し暑い☀♨ですねっ
豪雨になったと思えば晴天☀が続きましたが
空を眺めているといろいろな雲が混在し、なかなか楽しめました⛅
今月は
よくマグネットで冷蔵庫につけてるヤツ・・・　　野菜の種袋・・・・・・
の
サラダキウリ収穫に至りました。種まきから収穫まで✨よく育ってくれました✨



皆さんはいかがお過ごしですか？


先日、調べことをしていると
患者さんやご家族のための
→『意思決定ガイド』←というサイトを見つけました。

意思決定ガイドの特徴は
「これから選ぼうとする治療方法や検査方法について、選択肢が紹介されており、それらのメリットとデメリットを中立の立場でわかりやすく解説していること、患者さんが選択肢の特徴、選んだ結果に対する自分自身の考え（価値観）を吟味するのを助けてくれること」
と説明されていますが、

個々の価値観と照らし合わせてより自分らしく決めるためのヒント、
悩ましく難しい決定の時、よりよい意思決定を助けてくれる道具、
そのヒントや道具を意思決定ガイドと呼びますとも説明されています。

勝手ながら→ピア←
の在り方にちかいかな？
とも思いました。

答えは1つですが、ヒントや道具は沢山あった方が良いですもんね(`･ω･´)b
答えは1つでも個々の自分らしさで決めるわけです(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
日常も一緒！！！
自分が理想とする1つの答え　にそぐわない他人の選択を
非難したり責める人！！！そんな人にはなってはなりませぬ"(-""-)"
なんのヒントにもなりませぬ"(-""-)"

自分らしさも他人らしさも　広く受け止めて寛大にいきましょう(∩´∀｀)∩

…少し話題がずれたかな？

暑い夏☀　　皆さんの楽しみ方もお話聞かせてくださいね！　

さて紫陽花が美しい6月！！！


なぜか梅雨時期になると
今でもすこ～し手術部周辺の張りを感じる自分です。【乳がん部分切除、放射線部位】
かといって何も困ってはいませんが・・

抗がん剤治療渦中のお客さまとお話する機会は
リラクゼーション施術中や　ピアでの会話中を主にいただいていますが、
そんな機会を重ねはや15年？程になろうとしています。
そこで改めて振り返ってみました。

はてさて、結局　抗がん剤副作用症状で一番耳にするお声はなんだろう
と

*使用薬によって脱毛率が違う脱毛症状は抜きます*し、
あくまでも私が直接会話の中で耳にしている記憶と予めご承知おきください

ということで
結局よく耳にするお声はこの２つかな～と思いました。

『ムカムカ気持ち悪くて食べれませんでした～』
『だるくてゴロゴロしてました～』

です。

期間的には
3日～1週間ほどとおっしゃる方が多い気がします。

気持ち悪さは　わかりやすく吐くほどではないけれど
食べ物を受けつけず
炭酸水やゼリーなど、その方によってですが、
喉越しが良くて流しこめる物でそんな時は過ごしていたと。

だるさは　動けなかったという方もいれば　動けるけれど倦怠感がついてくるという声もありました。


その他　個々からの声ですと

節々痛くなった。
皮膚に斑点。皮膚がかゆくなった。
便秘や下痢になった。


◎何回が抗がん剤を重ねていくと

手足の感覚が悪くなった、味覚が変わった
むくみが気になる
肌がくすんできた
爪の色が変わってきた
肌がカサカサしてきた

なども耳にしています。

・あまり耳にしないけれど
声がかすれた
不整脈になった
必ず38度以上熱が出る

などもあります。


抗がん剤の副作用についての冊子などをみると
少しでもあらわれるかもという症状が沢山載っていて
『えーーーーーこんなに副作用あるの！！！？』と
怖じ気づきそうになるし、
記憶になる個々の言葉を羅列すると同上になるので、
このような話題は気がひけるのですが、

とにかく！！！

副作用症状の出方は　個々なのだな～と感じています。


そして心強く思うことは

副作用が何かしら出たとしても
『対処法』にも医療の進歩を感じているということです。
副作用止め　が　しっかりフォローしてくれる！！！

ということを知っていて欲しいです


ジメジメ梅雨がきますね☔
私は
スッキリ系のハーブを準備したり、
重曹使いを企んだり！
季節に向き合って過ごす予定です

今春も✨





今朝もジョギングタイムを満喫しました。
青空、鳥、風、、川の流れ、足元、植物。
上から下までゆっくり時間をかけて眺めてみました。
春がきたな～・・・と。

早朝の空気はやっぱり美味しいです！

さて

先日、抗がん剤治療を終え少し経つお客さまとお話をしました。

薬が終わったのに
『なんだか疲れる』
『関節が痛い』
『ドキドキする』

なんで？どこか悪いの？と。

このような声、
今までも何度となく耳にしてきています。
実際、私も抗がん剤治療を終えた後、
やけにのぼせるな～とか、これは不整脈か？など
不安になることもありました。

はっきり原因はわからないこと…の方が多い気もします。
逆に　リウマチで関節が痛くなっていた。
や
軽い心筋梗塞だった。
など抗がん剤治療が直接的な原因かは
明確ではなくても、診断がつくこともあります。

少なからず　抗がん剤治療により体の中の稼働サイクルや内分泌の働きや
細胞の増殖など急に変化をもたらしているわけなので、
抗がん剤が終わってからの自力の稼働が
抗がん剤治療前に急に戻ることの方が難しそうですよね。

毎日ランニングしていた人が急に走らなくなって、暫くして急に走ってみると
どうでしょう～　すごく苦しく感じたり、重く感じたり、痛くなったり。。。ありそうですよね！

やっぱり暫くは徐々に！！！
自身の体の変化も
上から下までゆっくりと感じとりながら
やれることを少しずつ増やして、負担も少しずつ増やして
心配なことは記録をとって
報告するときはキチっと報告して対処もして
進む方が良いのかもなっ
と、思うわけです。

今年の春は今年の春
ゆっくり楽しみましょう

梅の花が待ってましたと咲きはじめていますね

穏やかに　健やかに　過ごしたいよ～～～～～～です

さて、以前にもご紹介しました
speak
では
現在インタビュアーを募集しています(*^^*)


Speakが描いている未来は

患者さんと医療と公共（支援サポート）が
スムーズに繋がり合うこと。
そして治療中の質、医療の質、支援の質がより良きものになるようになることです！

アンケートやインタビューは匿名で受けられます。
生の声をより多くいただけることでより良き繋がりになっていくことでしょう(^-^)

ご参加をお待ちしております！



こんな気分の時は　『これ』
こんな悩みの時は『この人』
と、
どんな人生でも
『キーマン』のよなな『キーパーソン』のような・・・
自分にあった『キー』を備えておけると心強いですよね！

Speak
も
そんな存在になれると良いな～との思いです

2021年！
今年もサンタさん、いらっしゃ～い♪と華道でサンタです。




今年も専門美容室ピア・リラクゼーション～αｱﾙﾌｧ
共に
ご来店いただきました皆さま。ブログを見てくださっている皆さま。
有難うございましたm(__)m

2021年はいかがでしたか？
コロナ禍中、治療中で、耐えしのぐ時間を実感された方も多かったのではないでしょうか？

私は・・・毎年のごとく
笑っている時間も多かったですが、
わかりやすく心穏やかではないこともあった年でした
な時は、
『あ～あ腹が立つ～～～♪♪だって～〇〇なんだも～ん♪、〇〇みたいには絶対なりたくな～いだって～〇〇だから～』
みたいに怒りの言霊を歌にして歌う作戦が怒りにはなかなか効果があったと学びになった2021年でした←とても小さことで恥ずかしい(;´∀｀)

過ごしやすさは自分から掴みとりにいかねばですね！

治療中の過ごしやすさもきっと同様ですね！

こちらは　抗がん剤治療中のお客さまが自分を知る為につけているメモとデータです。
治療中のお客さまは看護師さんで、
治療中の皆さんの参考に少しでもなればとご厚意いただきました。有難うございます✨




毎日　同じ時間に検温し、体重、血圧、脈拍、を測定してつけているとのお話です。
（ご本人さんはその他、計測なども記録されています）

誰にでもできるであろう
同じ時間の検温・体重、血圧、脈拍、の測定と記録と
備考に記載されている自分が気になる体の状態やメンタル状態の記載
は自分を知ることになりますし、医療者さんのヒントにもなります。

「こういうことが、現実的には治療中の過ごしやすさに繋がるのですよね～」と
話をしました。

どなたかの闘病記を沢山読む時間を自分を知る、知らせる時間に
変えてみても良いと思います。

よろしければご参考くださいね


2022年　も過ごしやすさを掴みとりにいきつつ
活動幅が戻ってくる状況になりますことをサンタさんにもお願いします☆

紅葉シーズンですね！少しお出かけも増えましたでしょうか？


リラクゼーション～αｱﾙﾌｧにも　『2021年もご苦労さま！』と心身を労いに来られるお客さまが増えてきましたよ。
まずは自分の心身に感謝✨してみる☆良いことですよね


リラクゼーションMENUもある専門美容室ピアも13期目に突入です。　

思えば
ピアで無料相談対応させていただいているお客さまは1000名はいかないほど？ですが、
何百の方とのぼるのでは・・・？と感じています。

そんな皆さまから聞かれる質問で一番多いのは・・？
なんだろう？
と、考えてみました。
これから
抗がん剤治療や放射線治療がはじまる方、
脱毛や頭皮の事情で来店された方、。。。
沢山の方とお話させていただいていますが、

一番質問されているのは・・・・

『とりあえず何をもっておけばいいですか？』

かな？だな～～～と。それが答えです！！！

そこからはその方のこれからの予定や状態によって提案など
をさせていただいていることが多いのですが、

中でも
髪に脱毛症状が出やすい抗がん剤治療がはじまるという皆さまには

こちら




・使い捨てキャップ￥１１０
・綿のインナーキャップ￥1320
・綿の帽子￥2000以下程
・刺激の少ないスキンケア品
（ワセリンや多目的のオイルなど）
・皮膚や爪の保護用テープ¥275

上記を参考に提案しています。
こちらを参考にお手持ち品で活用できるモノは
お役立ていただくことも提案させていただいています。
ウィッグの活用についてもご希望と必要に応じては
声がけさせていただいています(^-^)

あれもこれもと
頭の中も心の中もグチャグチャ
している時は
『とりあえず　今　何を？』からで良いと思います。

最低限の今を　声にしていただければと思っています


心の中を　声にするって　意外と難しいな・・・と、私自身が感じていることでもあるので、
声にしてくださることに本当に感謝なのです✨

10月に入り、まだ残暑だな～と思いきや
さっむ～～～い⛄と急に冷え、
秋が深くなりましたね

冷えを感じると血流も滞るのでは？
リンパ液も滞るのではないか？
と、不安になるお気持ち・・わかります。
どうぞ安心してリラクゼーションにいらしてくださいね

乳がんの手術や婦人科系の手術でリンパ節をとり、
リンパ浮腫が心配だけど、どんなセルフケアーをすればよいのか
今いちわからない
という方はわりと多いです。

ポイントもお伝えできますし、
配慮しつつ血流を促す徒手でのアプローチを施させていただくこともできます
よろしければ　そんな徒手にお声がけくださりませ

そういえば先日のお客様が
「乳がんの手術後にリンパ浮腫についてと注意点を先生から聞いたのだけど、
私は手術前に聞きたかったです～
だって、脇の脱毛をしたかったから～」
と、おっしゃっていました。
　
その声を聞き、
『そうか～～～～～そういうこともあるか～～～』
年齢も時代も背景にはあるけれど、
外見への配慮でやりたいことってみんなあるもんね～！

とまた１つ　知ることができました。
機会があったら看護師さんにこんなお声もありましたよ～と、
伝えてみようかなと
思った瞬間でした。


さあ　秋です
寒暖差が激しいと紅葉への期待が膨らみます
ね！調子が良い時にはちょっとお出かけもいかがでしょうか？


今年も空に秋雲をみつけると深呼吸です(*^^*)

夏☀☀☀になりましたね！



蓮も栗も　暑さと共に育っていますよ

先月は
中学2年生の　がん教育　に携わらせていただきました。



皆に伝えたことが
皆のこれからの人生のどこかで
『そういえば・・・』と、
ヒントとして浮かんだら良いな～と思っています。

人生何があるかわかりませんし、
とにかくヒント　は沢山持ち合わせていた方が良いのです
ヒントと言えば
最近　私は　メンタリストのＤａｉｇｏさんが
心理学的、化学学的根拠をもとにお話しされている動画をヒントの1つに加えましたよ
「そもそも」が気になりがちな自分なので、ﾌﾑﾌﾑ。。。と、参考になることが多いからなのです(*^-^*)


ピアでは
がんと共に生きる皆さんのヒントと繋がりの場　（WEBコミュニティー）
【Speak】がはじまっています。

ニックネームや匿名で質問もできますし、
がん治療中に知りたくなる疑問などに対しての回答を
コラムにし載せてくれています。
よろしければ　覗いてみてくださいね
→ピアはままつ　ブログはこちら←


さあ！！！　東京オリンピック開催ですね(*^-^*)
やるとなったら　応援するぞっ
です！

2008年北京オリンピックの時には
乳がん治療の最中だったのですが、
アスリートさんの頑張る姿は
「よし！私も勝つぞ！」と思わせてくれるものでした✨
私のようにアスリートの皆さんの頑張りが励みになる人もいると思うので
応援するのだ↗✨です！

梅雨らしい梅雨が続いています6月。



早朝タイムにはアヤメの上に　子蛙　
季節の物もしっかり食して過ごしています。

ピアのご利用ついでに
もみほぐし　のご希望をいただくことも少しずつ増えてきております。
有難うございます。

もみほぐしつつ　治療中の悩みなどをお聞きすることが多いのですが、

『先生との会話が悩み』　という方、　チラホラいらっしゃいます。


『こんなことがあったけど大丈夫ですか？悪くなってないですか？
あんなことやってもよいですか？
もっとマメに検査してもらえませんか？』

と、先生に聞きたい。
でも聞けない
のが悩み
と。


治療中は
とにかく　不安だから　何をしたらよくなるのか、ちょっとでもよくなるのか。
なにをしたらよくないのか。ちょっとでもよくないのか。
・・・聞きたくなってしまうのですよね。
マニュアル通りに過ごせば治るならば　マニュアルが欲しい　のです。
ただ
『大丈夫』と言ってもらいたいだけの時もあるので、
先生に　それを求めたくなってしまうのです。

。。。お気持ち、お察しできます。


先生はやるべきことをやっている（治療）ことをわかっています。
この状態～この状態　で　すべき治療はこれ！
今はこれ！
とわかっている先生。先生は経過をみつつ判断しておられます。


患者さんの不安もわかるし、
先生が　やるべきことがわかっていて見守っていることもわかる。


なんとも複雑～　と思うことあります。


まず愚痴ればスッキリしそう！と思ったら
ぜひ　私に　声にして愚痴ってください
大概　受け止められます！！！

そして

先生にお願いしたいことが
ある際には
口にする前にメモに書き出してみてください。

『何をお願いしたいのか。
それは
なぜなのか。』
書き出してみてください。

そして
『なぜなのか』←の答えが
不安だから。
になった場合・・・

まず、　私に愚痴ってみてください

いつでも　お待ちしております(*^-^*)


こちらは趣味の華道。花展の写真です

自分の好きなこともたくさん見つけてみてくださいね

　

朝出会う鴨たちは運動不足？に見えてしまいますが・・・
5月も半ば
このところ　ジメーっとまでいらっしゃいませ～です


このジメ～っとしたカンジ、、、
上半身ののぼせと汗、
そして患部の張りが気になることが多かった治療後のことを思い出します。
今はあの頃よりのぼせも張りも感じることが少なくなりました。
ジョギングやストレッチ、ヨガをこの数年続けていることが成果になって
いると実感しています(^-^)

さてアルファには
乳がん治療を経験をされていて
リンパ節切除や放射線治療をなさっていた方も多く来られます。

『リンパ浮腫』を気になさっている方がほとんどなのですが、

『重いものを持っちゃいけない』
『患部を下にして寝ちゃいけない』
『弾性ストッキングをつけなきゃいけない』
『虫に刺さされちゃいけない』

と、いけない！と聞いたことを
いけないからやらない、
いけないからやれない、

と、行動に規制をかけて
過ごされている方が多い気がするな～と
感じています


でも・・・
そもそもなんで重いものを持っちゃダメなの？
なんで患部を下に寝ちゃダメなの？

そもそもリンパ浮腫ってどんなメカニズムが体の中で
おこってなるの？

↑
このそもそもがわかれば
行動規制も最小限にしつつ、
注意すべきことにも納得し、
セルフケアができるのではないのかな？
と思い、

筋肉の使い方と血流、リンパの流れと血流
血流を促すエトセトラ、などお話しながら
リンパ浮腫予防のセルフケアの大切さをできるかぎり
お伝えしている自分です。
(*^-^*)
治療はできませんが、
そんなお話と参考セルフケア方法などはお伝えできます
自らやってみた経験からできる限りお伝えしています！


そして
リンパ浮腫についても掲載されていますが、

ピア代表が中心となり
がんと生きる日常をサポートするメディアがはじまっています。
↓






↑
がん治療中の当事者さんだけではなく
そのご家族や周りにいる皆さんにも
そもそもがんって？そもそも抗がん剤って？
から知っていただき、どこに何を聞いたら良いのかや
正しい情報を発信しています。

知っていたらロスがなくなること。
知っている方が教えてくれたら
随分ラクになること！ありますよね
よろしければ覗いてみてくださいね！

は～るよ来いは～やく来い
と思っているうちに春らしくなってきましたね
桜の前にしっかりコブシが咲いてくれています。

日の出も早くなってきましたし、



朝ラン継続中です(*^-^*)

小魚は　ポリポリと定期的に補給を心がけているカルシウム・・・(;^_^Aです。


先日　幼いころからの友人から
「美紀い～今、病院でがんって言われちゃった。」

と泣きながら☎がありました。

『がん』だから仕事はもうできないよね？
体、大変になるよね？髪も抜けるのだよね？
・・・と。

ピアの近くにいるとのことだったので、ピアに立ち寄ってもらい話をしました。

よく話を聞くと
『がん』とはいえ、

転移する性格のがんなのか、ある範囲だけにいるがんなのか
そのがんのエサになるのは何なのか・・・
その『がん』の性格、在る場所
など
今後　どのような治療をするのか、薬の服用で済むのか、手術と放射線の治療になるのか。。。

とにかく
これから　いくつかの検査をし　はっきりしてくる段階だったことがわかりました。


『がん』です。と聞き、
「読んでおいてください。」と活字だらけの冊子を何部も渡された友人の姿を目の当たりにし、

その病院での対応の流れ
と
『がん』という2文字の響きとその伝わり方を思うと

友人が
今の現実が全部なくなってしまう
もう死んでしまうかも。仕事もできない。

・・・そう思ってしまっても無理ないよね・・・と、
感じました。

いままでの現実を維持しつつ、仕事も続けつつ治療ができるようになってきている
現在のがん治療。
勿論、その病状によってのところもありますが、
『がん』=すべてがストップ　ではないわけです。
そのことをパニックになってしまった友人に伝えることができ、

落ち着きをもどした友人を見て、

せっかく努力を続けて手にした仕事と役を
その2文字の響きで早々手離さずに済んで本当によかったと
思いました。

がん教育を受けていない世代の
『がん』という響きの受け止め方をしっかり察して
その言葉の伝え方や伝えるタイミング、
そして説明していくってとても大切だなと
思いました。
だって、その人が努力してやっと手にしたモノを手離してしまうほどの
響きがあるのだから・・・

青空ですが　ちらほら雪が舞っています。
三寒四温⛄♨だな～と空を見上げて春よ来い　です(*^-^*)


さて

先日、水窪中学校のがん教育「命の講話」という授業を受け持たせていただきました。

私のがん経験談と多くの携わりで培った今までの人生での学びと思いを生徒さん➕先生方の前でお話しさせていただきました。




がん＝死んでしまうかも…と、わたしも思っていた世代でしたから

がんと知った時も治療中も、がんというイメージには感情諸々随分と揺さぶられました。

思い出すと今でもがんの野郎（言葉汚く失礼します）　には

腹がたつところです


ですが・・・
がん＝死んでしまうかも

…ではなく！



がんという病気を知り、

何故、日々の生活習慣と早期発見早期治療が大事なのか…等など　学びを大人にも伝えてーとちょっと思いつつ

正しくがんを学べる皆さんが在る未来に期待です☆



自分や家族がもしがんになったら

どのように人生に共生させていくか。

そして

がん教育ががんの学びだけではなく、

全ての命との共生をも

想像し考えてみる授業になると良いな〜
などと思いながら授業を終え帰路についた自分でした。



生涯ガンになる人は2人に1人と言われています。同時に医療も進歩し、
ガンとはどのような病気か科学的にも明確になってきている現代。

2020年度からは小学校でがん授業、2021年度からは中東学校でがん教育がはじまり、

2022年度からは高等学校でがん教育がはじまります。

がん教育に　自分が携わるとは思っておりませんでしたが、
私を知り、お声がけと学びを進めていただき有難うございました。



スポーツ指導をしていた頃の感覚…

キラキラした学びの目。

懐かしさもある時間となりました。

紅葉が綺麗になってきましたね
店舗前の街路樹の紅葉が綺麗です。


気を付けつつではありますが、少しお出かけしたい季節です

さて、
最近、とくダネで耳にしました
がん患者さんへのネイルチップ支援✨
発起が、柴田も利用したことがあるネイルサロンでもあり、
近隣でもありましたこともあり、

ネイルチップとはどのようなモノでどのように生かせ、
どのようにしてがん患者さんへ支援されるのか
お話を伺いに行ってきました。

柴田も抗がん剤治療中、
抗がん剤投与を続けているうちにだんだん爪が黒ずみまして、
縦筋が入り、感覚は鈍くなり、爪回りはカサカサしていました。
抗がん剤終了後、少しずつ黒ずみまして爪は黄ばんだ色に変わっていき
みかんの皮が爪の中に入っているようなかんじになって
だんだん爪の先に黄ばみが移動して
爪の下から肌色の爪が生えてきて
通常の爪に戻っていったた覚えがあります。

髪もそうでしたが、
抗がん剤が終わってからも抗がん剤の副作用の名残とは暫く
付き合わねばなりません。

※抗がん剤の種類によって副作用の出方は異なります。

ネイルチップはそんな中で単発的に使用したことがありました。
爪の状態によってはつけない方が良い場合もあるし、
つけ方と取り外し方に気を配らねばなりません。

そのような気になる点も含めて
発起人のネイリストさんとお話をし、確認もでき、
お人柄や思いをお聞きし、心温まり、
何点かネイルチップを手にしましてまいりました。

アルファにもピアにも
がん患者さんは多く来られます為、
お役に立てる際には
活用させていただこうと考えています。

治療中でありながらも見えない治療中のどなたかの背中を押すことに
繋げられるように
ネイルチップ支援の心添えを
アルファやピアでも生かしていこうと考えています(*^-^*)

ネイルチップ支援について
ご質問などありました際にはどうぞお気軽にお声がけくださいね

暑い暑い8月☀
今朝はやっと少し涼しく感じました。

異例の年、異例の夏・・・☀
皆さま　どのように過ごされましたか？

昨晩
24時間テレビをなんとなくみていたのですが、
いつの間にか入り込んでみていました

テレビの中の皆さんから

「思い」
が伝わってくる感じがしました。
『この夏への思い』
【負けないぞーーーーー前へ進むんだーーーー】という思い。
…私だけなのかもしれませんが・・・今年は強く感じました。


そういえば先日、
乳がん闘病中に
励みになったことは何ですか？と質問をうけましたが、
励みになった1つに
24時間テレビ内で取り上げられていたドキュメンタリーがありました。

自分の方が生きている時間も長く、自由も多いくせに
〖自分は情けないな・・・〗と思ったドキュメンタリーでして、
そんな思いが治療中励みにも力にもなりました

誰かの為に
心と力を使える方を見たり感じたりすると
力になります。力にしたいと思えます。
上記と逆の人だなと思う人は「逆の人だな・・・」と
ふりまわされないように心がけます。

『他力』を自分の力で【自力】にできることってありますよね

ただ他力に依存するとは違いますよ

とはいえ
リラクゼーションアルファのお疲れとりは他力ですがっ
依存してくださ～～～い

そろそろ夏のお疲れとり
お待ちしてます(^_-)-☆

☔☔☔の7月でしたが、
どのようにお過ごしでしょうか？

曇間に出会えた青空を
いつもより長くみつめてしまいます。




浜松もコロナ感染者数が増えてしまいましたね。
今一度　気を引き締めて　過ごそうと思っていますが
まず自分作りをキチっとです！！！

乳がん経験をしてから
自分の心身の声にアンテナを向けれるように心がけて過ごしているつもりの自分ですが、
大事にしていることの1つに
『睡眠』
があります。

スムーズに就寝ができるよう　夜の歯磨き、お風呂上がりタイムで使う洗面所の照明は
あえて暗めにしています。

携帯もあまり見ませんし、大きな音でテレビも見ないようにしています。

寝入りばなの90分で一晩に分泌される成長ホルモンの70～80％が分泌されるということですので、
その時間をできるかぎり２３時前にもっていくよう心がけています。
成長ホルモンは傷ついた細胞や筋肉の修復、正常な新陳代謝、
怪我の治癒を促進してくれる役割がありますし、
アンチエイジングホルモンとも言われていますので、
まさに自分大事に活躍してくれるホルモンなわけです✨

『睡眠力』

是非　大事にしてみてくださいね(^_-)-☆

因みに柴田は夢を沢山見ます。
そして滑舌よく大きな声で寝ぼけるようです(昔からよく言われる・・・(・_・;)）
↑
夢や寝ぼけについても興味がある自分です。
「夢」トレってあるのかな～？

今年も～α部屋の子宝草には　子　が沢山♡となりました(#^.^#)

心配なこと、案ずること、祈ること。。。が多き天候・・そんな今年の梅雨ですね。☔
どうか　何事も　良き前進へ向きますようにと祈っています。

6月はアルファへお客さまも戻りつつありです

先日は病院選びが話題になりました。

柴田が乳がん治療する際に選んだ病院とその理由。。。

治療内容や治療の流れへの理解と納得度も
勿論　大事でしたが、

『時間の使い方』

ここも自分にとってはポイントでした。

結果病院選びは

検査と手術は
総合病院

抗がん剤治療は
個人病院

を選択しました。

抗がん剤治療の日の時間の使い方がポイントでした。

できる限り待つことなく、やるべき投与を済ませたら
できる限り早めに帰宅し、自宅で休む。

病院にいる時間をできる限り少なくしたいという気持ちが強かった自分だったからです。

治療をはじめる際には
なにかと自分に問うことからはじまりますよね！
それがまたいきなりで嫌になったり面倒になったり。。。
選ぶ為のエネルギーから必要になってきてしまうわけで
『あ～～～やんなっちゃうな～～～』
なわけです。

現在も　ご縁もあり　個人病院さんには通院することもある自分です。









待合いにも癒しが沢山
なので
気持ちも落ち着くのです。

蒸し暑い日が続いていますね☔☀

今年の朝散歩では鴨の親子には会えず・・・ですが、
まん丸鴨トリオと蓮と戯れる雀たちに癒されました




今年は学生の皆さんにもコロナの影響で出ており、
『できること探し』と『新たな試み』に拍車がかかっているように感じています。

先日、柴田自身の【がん治療体験】を
看護学生さんへお話させていただきました。




①がん宣告まで。その時の自分と自分の取り巻き
②がん宣告から治療中　そして今　の心の動き
③治療内容
④副作用について(副作用の出方、対応したこと、回復時）
⑤手術について(手術の前、中、後）
⑥治療後の状態について
⑦自身以外の患者さんの声
⑧患者さんから見た医療従事者の皆さんについて
⑨看護とは？(勝手に柴田が思ったこと）

ザっとこのような内容をお伝えさせていただきました。
オンラインでの講義でしたが、
学生の皆さんからは積極的に質問をいただけ、それぞれの声や思いも聞くことができ
私の学びにもなりました。
患者さんと医療の繋がり方も
未来に向け
『できること探し』と『新たな試み』へ前進
すると良いな～と
期待がふくらみました✨

何より看護学生の皆さん！応援してます！！！
そしてこのようなご縁をいただけましたことに感謝し、
なにかに生きますことを祈っております(#^^#)

今日も蒸し暑いですね☀
今月はやっとプロスポーツも動き出しますし、
なんとかみんなの心がけが功を奏して欲しいものです。

ナチュラルソーシャルディスタンスの朝ラン＆ウォークでは
自然と深呼吸もでます



リラクゼーション～αも
密室の為、
うけたいけど・・・・・どうしよう・・・・・といった心境の皆さまが多いようです。

どうぞ心身ご無理なさらずに
ピア店内の開放されている場所で簡単もみほぐしもできますので、
ご不安などありました際にはご遠慮なくお声がけくださりませ

よくご質問を受けます
リンパ浮腫のセルフケア方法参考や
胸、脇、腕のリハビリストレッチ参考を
YouTube【ピア公式】ページに載せています。



アナログでお恥ずかしい限りですが、
少しでもご参考になりますようでしたら嬉しいです(*^-^*)

ゴールデンウィーク

ステイホーム時間でお役にたてることはないものか・・・と思い
恥ずかしながら　リンパ浮腫セルフケアーの参考を実演しました。

こちらの資料は看護師さんにチェックしていただき
OKをいただいております。

YouTube【ピア公式】ページに載せてみました(;^_^A

専門美容室ピア内においております参考資料です。



↑
ポチっとでYouTube【ピア公式】掲載にとびます。


よろしければステーホーム時間に
ご一緒にいかがですか？

ご参考くださりませ。

季節はしっかりと春ですね。

今年も桜が美しかったです



さあ
自粛のとき！
踏ん張り時！・・・ですね!!!

乳がん治療中には、
我の悪細胞との闘いに勝つために
自ずと自粛し踏ん張っていたとは思います。

が、

今回は新型コロナウイルスからすべてを救うため！
世の為、人の為、結果自分の為に
闘うべしです。

頑張りましょうーーーーーーー

そして
自粛の時間で楽しんだこと、学んだこと
など
また
お話を聞かせくださいね

因みに私が乳がん治療中の自粛タイムで
読んでた本の一部はこちらです↓(;^_^A


自分のがんについて知りたくはなかったけれど、

『そもそも人の体ってどうなっちゃてるの？』
とか
『そもそも食べ物ってどうしたら効率よく体の一部になるの？』
とか

そもそも系を読んだりしました。
ちょっと恥ずかしいから表紙カバーは必ず裏にして。。。(;^_^A

結果。。。

→ピア←
の仕事でもアルファのリラクゼーションでもちゃんと活かされてる気がしております(*^-^*)

今日は　あれ？春来ちゃった？と思うほど暖かです。
歩道のツツジが間違えて何輪か咲いていましたし。

先日、　～αアルファ中、
お客さまと抗がん剤副作用のしびれ話題になりました。

副作用のしびれって、
足がしびれるのしびれと、違うよね～と。
勿論、感じ方はそれぞれなのですが、

お客さまは、「触れるとピリピリっとする感じ」と表現され、
柴田は、とにかく感覚が鈍くなった感じ。
と表現。

お箸をポロっと落としたり、
小銭がとりにくくなったり、
・・・は、共通して感じていたことでした。

でもそんな経験のおかげもあり、

例えばスーパーレジで支払いに手間取っている方を前にしても
「どうぞごゆっくり～」と、思えるようになり、
逆にそんなことで
イライラしている方をみると
なんと貧しい心なのだろ～と
寂しく思うこともでてきたよね～と、お話しました。

しびれに限らず
副作用を直接的にどう感じ、
そして
その後もどう感じるか・・・

それもまた、情報交換してみると多様性を感じるわけです。
以前もしびれについて掲載していた記事はこちらです。
↓
https://alfa.hamazo.tv/e3262825.html


。。。。。。。

余談ですが、最近の晩酌



ホットサングリア風にはまっている柴田です。

頂いた蜂蜜と柑橘使いでちょっぴり寝る前に楽しんでおります♪

皆さんのお話も聞かせてくださいね

2020年✿
趣味の華道✿でスタートです(*^^*)

今年も！
ピアはままつ
共々
リラクゼーション　～αアルファ
も
よろしくお願い致します。



今年は皆さんと
どんなお話ができるかな～
どれほど
お疲れとりと癒やしができるかな～
と
楽しみです♫


早速先日、
「柴田さんは治療中どんなふうに時間を使っていましたか？」
とご質問いただきました。

年のスタートに相応しい質問だな～
と考えていたのですが、
人は
個々、体力も好みも環境も違うので。。。

答えとして浮かんだのが、

「本屋さんでまず時間を使ってみよう！」

でした。

体調の良い日に、マスク着用で良いと思います。

本屋さんには色々な趣味の本もありますし、
旅行の本もありますし、
学びの本もありますし、
小説もエッセイも・・・etc　ありますし、

本屋さんでウロウロしながら
自分が目にとまる本を手にとって
自分の五感に刺激をあたえ
自分の興味を探ってみてはどうかな～と思いました。

治療中だったかは覚えていませんが、
私自身も　「何か新たに時間を使いたいな！」と
思ったときには本屋さんに行き、
ウロウロキョロキョロピラピラ　ジーっと
していた経験があります。

自分で何かを調べるときは、そもそも今の自分ベースの興味からなので、
新しい自分を発見しにくいと思うのです。

なので・・・
新しい時間や自分探しには
「本屋さん！！！」

いかがでしょうか？質問の答えになっておりますでしょうか？

2020年　皆さまの　歩みを変わらず応援しております

朝晩冷えますね❄


こちら晴天の6時過ぎた頃です。


先日　お客さまから
「再発しない為に何をしたら良いですかね～？」と質問をうけました。

お客さまは
『ガンについて学ぼうかな～』と。

・・・学ぶ！！！その単語が自分には全くなかったので感心した自分でした。

私といったら、

「色々な色の食べ物を食べ」
「適度に運動をし」
「できるだけ早寝早起きをし」
「笑う時間を作るようにする」

。。。心がけはそのくらい？かな？と思いました。

・・・学ぶ！が何も入ってない自分に苦笑でした。

正解も不正解もないですよね(^_-)-☆

時間は一緒！
我の
得て不得手好き嫌いを感じつつ、
維持したり挑戦したり　
充実感とちょっとした楽しさを感じながら
過ごせたら良いのかな～～～などと思いました。

まあ～どうしても自己コントロールが難しい　周囲からうけるストレスは
減らせたら減らしたいところかもですね

環境も大事！ですし



そうそう
最近
使用しはじめたもの！




100円ショップに売っている　お手軽加湿品
ピア社長にもらったヒモトレの本の内容。

どちらもとっても気軽でお手軽

こういうのに弱いのも自分です。

寒い日が続きますね！

暖をとってお過ごしくださりませ

お彼岸ですね～
今年は道中の彼岸花がまだ咲いておらず、
あれ？お彼岸なのになあ～と思いながら
秋空を見上げている自分です。



秋の空！
色々な雲の表情があって、なんだかスーっ見えて　好きですなのです(^^)


さて
アルファでもピアでも
ずっと
ご質問いただいていることの1つに

髪への副作用がはっきりしている抗がん剤の治療が終わった後の悩み・・・

『自毛の生え方について』
↓
「髪は元に戻りますか？」「ちゃんと生えますか？」「ウィッグはいつ頃とれますか？」
が、
あります。

これまでにピアやアルファで
何千人もの方とお話させていただいています自分ですが、
上記の質問は何年たってもいただき続けています。

そんな時間と経験をもとにお答えさせてもらっているのですが、

・「髪は元に戻りますか？」「ちゃんと生えますか？」に自分は、

　歳も同時にとっているわけですし、必ず戻るとは言い切れません。
　が、
　再生してくる毛が育ちやすいよう　日常から心身の環境を良い状態にしていくことに
　目を向けて
　代謝があがるように心がけていってみてくださいね(^_-)！とまずお伝えし、
　
具体的に代謝を上げるとは？の質問には、
　
その方ができそうな継続できる運動やストレッチ
　をオススメさせていただいていることもあります。

・「ウィッグはいつ頃とれますか？」の問いには、

　　抗がん剤終了後、1～2ヶ月経過すると毛穴が膨らんできて頭が黒ずんできて、
　ふわふわと柔らかい毛が生えてこられる方がほとんどですが、
　そこからの伸び方、伸びるスピード、髪質も個人差があるのでその状態をみつつ、
　ご本人さまがどのくらいのショートカットで他の人の前へ出られるか。
　で　いつ頃　が決まってくることが多いですよ！
　と、お伝えしています。
　
　とくに
　【どのくらいのどんなショートカットで他の人の前へ出られるか。】
　=いつ頃になるか。
　が、ポイントになることが多いと感じています。
　ウィッグ卒業に向けて、生えてきた髪に手をかけたり、
　フォローできるアイテムを考えたり、
　ウィッグをとる頃にむけて一緒に時間をとっていくことも多いのです。

　アルファもピアも
　実は
　抗がん剤治療後、
　『自毛』や「体の変化」や「日常気になること」
　について、お話したり、手をかけたり、
　と、来られる方が多いのです。
　
　「抗がん剤治療後の情報」・・・あるようで少ないよね～と、思う柴田であります。
　
　アルファもピアも
　治療後どしどしお声がけくださいね(*^^*)
　

さあ　空と朝日に秋の近づきを感じる頃となりました。



蒸し暑さはもう少し？。。。かな・・・

先日の日曜日に毎年恒例の
乳がん市民公開講座が開催されました。

今回はピア営業日と重なり参加できなかったのですが、
がん情報局のページには
講座内容を掲載してくださっており、今回はこちらを読みまして参加です(^^)

↓


→https://www.ganjoho.org/knowledge/oncoloplan/breast/index.html←

エビデンスに則った回答と医療の今を知る機会になります。

今だからこそ
このような情報を知ろうと思う自分ですが、

乳がん治療中は、
病院さんから渡された資料のみ目を通した程度で、
その他本も、ネット検索もブログも・・・
最低限の情報以外、何も知ろうと思いませんでした。
乳がん（自分の中にいるがん）に対して敵対心バリバリで、
病気についてなにか余分に知ることで、心身影響されるのが嫌でたまらなかったのです。

治療中、泣きながらも
色々知りたい！と、知ることができる方は　
私からすると
「エネルギーあるな～強いな～」と思えてしまうわけです。
人はエネルギーの使い方もさまざまですね！

がん情報局が掲載している情報も、見てみよう！と
思える方はどうぞ覗いてみてくださいね(^_-)-☆

夏はいかがでしたか？
私は、パパっと
近所の花火大会を見に行くこともできましたし、


夏を感じることは沢山できました！

そしてこの夏は


これ！
発酵ぬかどこにハマり、
只今継続中です！

昨晩はセロリとキウリ、
子メロンやらオクラやら大根やら人参やらカブやらなんやら
色々　試しております！

季節が変わりますね！夏☀いかがでしたか？

今日も雨☂。今年の梅雨は本当によく☂が降りましたね～もうすぐ梅雨もあけることでしょう


先日、お客さまから
「自分でなるべくラクにできるリハビリや体操はないでしょうか？」と
ご質問がありました。

乳がん手術をされ、全摘をされた方からの質問でした。

そこで！参考画像をとり作成してみました。





壁やイスを使用したストレッチです。
ポイントは
筋肉は緩め、話ながらできる程度で！
もたれかかったり、体重を使って　伸ばしていくということです

『伸ばそう伸ばそう！！！』とすると腕や首の筋肉を硬直させてしまい
呼吸までも止めてしまい
結果、『伸ばす動作』をしただけになってしまう場合があります。

いかがでしょうか？

一生懸命やらなくても　テレビを見ながらやってみるほどで良いので、
よろしければ続けてみてくださいm(_ _)m

わからないことがありましたら気軽にご質問ください！
一緒にできる場合は一緒にやってみましょう

イントラ時代の知識や体使いが　このような形で役だち嬉しい柴田です

梅雨らしい日が続いています☂


少し歩けばたくさんの紫陽花を目にします。



今年も子育て鴨ファミリーと会えました。

田んぼから川へ引っ越しも終えたようですくすくと育っている様子です

生きる力とは　無限　だな～と感心しています。

ここ1,2年、
抗がん剤治療中の方とお話をさせていただく度に
新薬を耳にし、
医療の進歩　もまた実感しています。

良くも悪くも情報は溢れてきており、
個々にあった情報へたどり着くのが大変なときもあるようです。

まずは
自分の近くで【家族、友人、病院、仕事場】
相性が良く、自分にあった親身さを持ち合わせている方を
見極めると良いかもしれません　

医療は確実に進歩していますが、
情報はありすぎても・なさすぎても
ちょっと大変！！！

まずは
自分よりの『他力』を　近くで探してみると　医療の進歩も
より活かせる気がします

さあ、ジメジメをアルファで吹き飛ばしませんかーーー？