ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ～αｱﾙﾌｧ MSブログ

あたたかい秋も今週末あたりから
冬へ移行になりそうですね
今年は少しずつ
朝散歩→朝ランへ計画的に変えていけたので、
短時間の冬朝時間で代謝アップ進行ができそうです



きっとカワセミだ！！！と思っていた鳥声の主と先日出会え、証拠写真もカシャ#^.^#)

今年はなにかと
行動範囲は狭くなり過ごしていますが、

引き続き　代謝を下げないようにしたいものだな～と思っています。

適度な運動、規則正しい生活リズムがほぼできているので・・・・

少し栄養バランスにも目を向けようかな～と思っています。（適度に！）

頭の中にある試みは

朝ごはんは食べて体温を上げるようにして

代謝アップにはかかせない筋肉保持をする為にたんぱく質もちょっとずつととるようにして・・・
忘れがちな鉄分もちょくちょくとって筋肉の働きをスムーズにできるよう促して～

脂肪の代謝と排出のお助け屋のカルシウムもとるようにして・・・
脂肪燃焼といえばカプサイシンも良いかも！なので、唐辛子を使用した
おかずも取り入れて～
そして
調整屋のビタミンミネラル忘れずに！


というあたりですが、
やっぱり結局適度に色々な色の食を
タイミングよくとるということですなっ

と、ひとりごととなりました。

因みにサプリメントはお医者さまから処方以外はほとんどとらぬ自分です。


リラクゼーション～αアルファでは
代謝の良いエネルギーで皆さんをほぐせるよう
適度につとめます(^_-)-☆

筋肉をほぐして、血流を促して、心身あたたまりにいらしてくださいね

紅葉が綺麗になってきましたね
店舗前の街路樹の紅葉が綺麗です。


気を付けつつではありますが、少しお出かけしたい季節です

さて、
最近、とくダネで耳にしました
がん患者さんへのネイルチップ支援✨
発起が、柴田も利用したことがあるネイルサロンでもあり、
近隣でもありましたこともあり、

ネイルチップとはどのようなモノでどのように生かせ、
どのようにしてがん患者さんへ支援されるのか
お話を伺いに行ってきました。

柴田も抗がん剤治療中、
抗がん剤投与を続けているうちにだんだん爪が黒ずみまして、
縦筋が入り、感覚は鈍くなり、爪回りはカサカサしていました。
抗がん剤終了後、少しずつ黒ずみまして爪は黄ばんだ色に変わっていき
みかんの皮が爪の中に入っているようなかんじになって
だんだん爪の先に黄ばみが移動して
爪の下から肌色の爪が生えてきて
通常の爪に戻っていったた覚えがあります。

髪もそうでしたが、
抗がん剤が終わってからも抗がん剤の副作用の名残とは暫く
付き合わねばなりません。

※抗がん剤の種類によって副作用の出方は異なります。

ネイルチップはそんな中で単発的に使用したことがありました。
爪の状態によってはつけない方が良い場合もあるし、
つけ方と取り外し方に気を配らねばなりません。

そのような気になる点も含めて
発起人のネイリストさんとお話をし、確認もでき、
お人柄や思いをお聞きし、心温まり、
何点かネイルチップを手にしましてまいりました。

アルファにもピアにも
がん患者さんは多く来られます為、
お役に立てる際には
活用させていただこうと考えています。

治療中でありながらも見えない治療中のどなたかの背中を押すことに
繋げられるように
ネイルチップ支援の心添えを
アルファやピアでも生かしていこうと考えています(*^-^*)

ネイルチップ支援について
ご質問などありました際にはどうぞお気軽にお声がけくださいね